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半夜醒來上廁所後，別看鬧鐘，更好入睡。北市聯醫中興院區陳彥蓉藥師表示，半夜醒後看鬧鐘，常讓人緊張，不如不看。另外酒精雖然有暫時幫助入睡的效果，但在身體代謝之後反而有中斷睡眠的反彈效用。
陳彥蓉藥師指出，若老是在想起床時間快到，往往讓人睡意減弱，看鬧鐘後，很多人就睡不著，主要是心理因素。
此外，以酒助眠，長期來看不僅無效，還往往讓人愈喝愈多，引發酒精性神經炎或酒精性神經肌肉炎，全身無力。豪飲也會引發胃出血。偶爾攝取少量酒精雖不至於產生太多問題，但有些人往往愈喝愈多，終於成癮，增加身體損害科。酒癮患者剛開始停止飲酒時，多數出現明顯睡不著的戒斷症狀。
醫師指出，不少患者一直到發現肝硬化或神經病變，才知道已染上不易戒斷的酒癮。研究顯示過量酒精與多種癌症的發生相關，包括口腔癌、食道癌、肝癌、腸癌，咽喉癌等，故飲酒必須謹慎節制。
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